6 أسابيع

المرأة المشغولة

‏179.00 ₪

صُمّم هذا البرنامج للنساء ذوات الجداول المزدحمة اللواتي يردن تمارين فعّالة ومنظّمة دون قضاء ساعات في النادي. بالاعتماد على الدامبل وحده، تركّز كل حصة على بناء القوة وشدّ الجسم وتحسين اللياقة العامة في وقت قصير. الحصص قصيرة ومركّزة وسهلة المتابعة، ما يجعلها مثالية للتمرين في المنزل أو في النادي. يركّز البرنامج على الأداء الصحيح والحركة المحكومة والتطوّر العضلي المتوازن لتتمرّني بأمان والتزام. على مدى أربعة أسابيع ستبنين قوّتكِ، وتزداد طاقتكِ، وتنمو ثقتكِ، دون إفراط في التدريب أو تعقيد لا لزوم له. هذا برنامج يناسب الحياة الواقعية ويساعدكِ على الاستمرار مع نتائج ملموسة.