4 أسابيع

الجسم الكامل للمبتدئات

‏79.00 ₪

صُمّم هذا البرنامج لمن تبدأ تمارين القوة للمرة الأولى أو تعود إليها بعد انقطاع. يركّز على بناء القوة الأساسية، وتحسين مرونة الحركة، وإتقان الأداء الصحيح للتمارين. تستهدف الحصص كل المجموعات العضلية الكبرى بشكل متوازن ومتدرّج، لترفع لياقتكِ العامة وثقتكِ داخل النادي. كل حصة منظّمة لتكون فعّالة وقابلة للتطبيق والتعديل، فتكون بدايتكِ آمنة ومثمرة.